Sindrome do Impacto- Tendinite Ombro

A Sindrome do Impacto subacromial é a doença responsável pela maioria dos casos de tendinites no ombro..

A formação do "esporão" ou um formato curvo do teto do ombro (acrômio) normalmente é relacionada a sindome do impacto. Existem 3 medidas que podem melhorar esse atrito entre os tendões e o acrômio:

• Evitar movimentos com o braço acima da altura dos ombros (90° de abdução ou flexão).

• Fortalecer os músculos dos tendões do manguito rotador. O fortalecimento dos rotadores externos e internos melhora a coaptação da articulação. Durante a elevação do ombro, existe uma força feita pelo músculo deltóide que traciona todo o osso do úmero para cima. Com a contração dos tendões do manguito, essa força é melhor balanceada e o úmero permanece no seu local de origem, diminuindo a chance de impacto.

• Melhora da postura nos indivíduos com os ombros posicionados para frente.

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